ДЕМЧЕНКО и БЕРДНИКОВ. Как уничтожить жир, но сберечь колени и сердце? Зоны жиросжигания.

42 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 5, 2021

Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы бегунам с лишним весом.

Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом.

ГОСТИ:
Владимир Демченко — https://www.instagram.com/demchenkodr
Сергей Бердников — https://www.emcmos.ru/doctors/berdnikov-sergey

ССЫЛКИ:
Видеоблог Владимира Демченко — https://www.youtube.com/ДокторДемченко
Клиника Динамика — https://drdemchenko.ru/
Европейский медицинский центр — https://www.emcmos.ru/
Европейский медицинский центр (Instagram) — https://www.instagram.com/emc_medical_center
Рассчитать индекс массы тела — https://calcus.ru/calculator-imt
Что такое «колено бегуна» — https://sport.wikireading.ru/789

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick
Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/
Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun

Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к #RUNFAQПодкаст
01:37 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.
03:45 — Лишний вес. Что об этом говорит наука.
08:33 — Наше тело без движения.
17:29 — Нагрузка для новичков.
27:25 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?
29:23 — Бегать быстро или бегать медленно.
37:15 — Кроссовки для полных.
42:52 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.
46:58 — Марафон с лишним весом. Получится?
50:32 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?
53:28 — Кому нужен тренер?
58:22 — Восстановление после тренировок.
01:01:03 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога.
01:03:43 — Итоги выпуска