Физическая культура 1 класс (Урок№9 - Правила безопасности на уроке легкой атлетики.)

64 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель
Физическая культура 1 класс
Урок№9 - Правила безопасности на уроке легкой атлетики. Техника челночного бега с высокого старта.


Знаете ли вы, что такое челночный бег?


мы узнаем:
о технике безопасности;
мы научимся:
челночному бегу;
мы сможем:
поиграть в «Хвостик».


Самое первое правило для успешной и безопасной тренировки – это наличие спортивной формы. Это специальная спортивная одежда и обувь. Одежда должна соответствовать погоде и виду спортивной деятельности. А обувь не должна быть скользкой и не по размеру, шнурки завязаны.


Перед тренировкой челночного бега предлагаем провести небольшую разминку:
Медленный бег 3-5 мин.
Медленные повороты головы вправо-влево. 10 повторений.
Медленное вращение головой по часовой стрелке и в обратную сторону. 10 повторений.
Махи руками по 10 раз в каждую сторону.
Наклоны корпуса вправо-вперед-влево. По 10 наклонов.
Круговые вращения бедрами. По 5 вращений в каждую сторону.
Приседания с прямой спиной. 10 приседаний.
Категория
Занимательная физика
Комментариев нет.

Следующее